Liift4 주 3일 4

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2주차 3일차: 어깨 - LIIFT 간격. 리프트 4

Liift4주 3일 3회 리뷰입니다. 2024년 9월 10일. 약간 덜 극단적이지만 완전히 새로운 것을 얻을 만큼 너무 쉽지 않은 곳에서 피트니스를 다시 시작해야 합니다...

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2023년 아드리아누 모라에스는 1라운드에서 살아남은 것에 감사합니다...

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LIIFT4 | 5주차 | 4일차 | LEGS (LIIFT 50/50) 저것 좀 보세요. 벌써 다리의 날이 왔습니다. 5월 6일 ... 일주일에 3~4일 웨이트 트레이닝을 한 후 강렬한 유산소 운동을 하게 됩니다.